Которую неделю на встречах с тренерами вспоминаем про подошвенный фасциит

Которую неделю на встречах с тренерами вспоминаем про подошвенный фасциит. Он лечится непросто. Ткань фасции восстанавливается медленно — в ней нет такого активного кровотока, как в мышцах, поэтому процесс регенерации всегда отстает от наших ожиданий.

Упражнения для стоп помогают, но перевести их в привычку непросто. Когда у меня начинают гудеть стопы, я обкладываюсь игольчатыми мячиками и массажёрами. Но, как и многие, реагирую уже тогда, когда звенит тревожный звоночек.

Леонид на встрече подсказал классную идею - бросить в ванную специальный коврик. Мы каждый день проводим там по 5-10 минут, и можно убить сразу двух зайцев: умываясь, заботиться ещё и о стопах, переминаясь с ноги на ногу.

Неровности коврика заставят мелкие мышцы стопы постоянно подстраиваться под рельеф. Будем тренировать нервно-мышечную связь и массировать подошвенную фасцию.

А чем лучше мозг «видит» стопу, тем стабильнее она будет при приземлении на пробежке.

Нашел вот такой коврик на ОЗОНе. Мне кажется, он похож на фотку Леонида https://ozon.ru/t/LnWXQqV