Мне сейчас только такие завтраки нужны, чтоб оставаться на плаву 😉

Мне сейчас только такие завтраки нужны, чтоб оставаться на плаву 😉
Это пример плотного сбалансированного приема пищи подойдет, когда твоя физ активность на высоте

Тут максимально сбалансировано все по нутриентам, у каждого продукта - своя задача

Разберем вклад ингредиентов в кашу)

Овсянка - база для энергии, поддержка микробиоты

Взбитые яичные белки (добавляю за 2 мин до конца варки) - поддержка мышц, мое пролонгированное насыщение и способ добирать белок

Банан - энергия мимолетно + заменяет подсластитель (но я ещё вкусную конфету в этот раз положила, она для радости + подсластитель😅)

Ягоды годжи - акцент на зрение и иммунитет

Семена конопли - противовоспалительный эффект, здоровье кожи и нервной системы (ну и это же растительный белок)

Кешью - помогает усвоить жирорастворимые витамины из других ингредиентов (например бета-каротин из годжи) и конечно кремовое послевкусие!


Отличный функциональный завтрак )