Быстрее всех — не значит сильнее всех

Быстрее всех — не значит сильнее всех

В прошедшие выходные наши одноклубницы заняли призовые места, и я снова поймал себя на мысли, что мужчинам стоит внимательнее смотреть не только на свои цифры, но и на то, как женщины проходят длинные дистанции.

Женщины начинают обыгрывать мужчин все чаще.

Софи Вудс пробежала 2000 км через Альпы — от Триеста до Монако — за 29 дней и стала самым быстрым человеком в истории маршрута Via Alpina.

Она сняла шесть дней с мужского рекорда Джейка Кэттеролла и девять — с предыдущего женского.

Рэйчел Энтрекин выиграла Cocodona 250 в абсолюте — первая женщина за пять лет существования гонки, с новым рекордом трассы.

Джасмин Пэрис стала первой женщиной, победившей в Spine Race, и тоже переписала общий рекорд.

Женщины не просто приближаются к мужчинам — в отдельных экстремальных форматах они уже выигрывают общий зачёт.

Недавно мы разбирали с Константином, почему так происходит.

Ультра — не совсем про чистую скорость. Через сутки, двое или несколько недель выигрывает не тот, кто быстрее бежит на свежих ногах, а тот, кто дольше не разваливается.

Кто ест, когда не хочется. Спит мало, но вовремя. Не срывает темп из-за эго.

Тело в ультре превращается из «двигателя» в систему жизнеобеспечения. Задача не выдать максимум мощности, а дольше оставаться функциональным.

Здесь у женщин могут быть свои сильные стороны. Выше доля устойчивых к утомлению волокон типа I, экономнее расход углеводов, лучше работа с жиром на длинной нагрузке. На дистанциях длиной в сутки это уже не деталь, а фактор.

Но физиология — только часть ответа.

Софи Вудс после финиша сказала важную вещь. В таких гонках нужно уметь отодвигать эго в сторону и просто решать проблемы.

Ультра — соревнование не только ног, лёгких и сердца. Это соревнование решений. Когда поспать, когда сбавить, когда не геройствовать. И когда продолжать идти, хотя всё внутри уже голосует против.

Да, женщины всё ещё редко выигрывают абсолют. Но раньше такие истории казались почти невозможными, а теперь перестали быть случайностью.

На марафоне после 32-го километра включается похожая логика. Важнее не VO₂max, а умение управлять ресурсом.

Мне кажется, что у женщин можно поучиться умению дольше всех не ломать систему

- Не показывать форму на каждой тренировке.
- Есть и пить до того, как стало плохо. Питание — не деталь, а способ оставаться в игре.
- Сбавить вовремя, чтобы выиграть свою гонку.

Выносливость — это не про способность страдать сильнее всех.

—
RunBetter.Ru: 💙 ВК • 🧡 Дзен • 💜 МАКС