Привет, сияющие)

Привет, сияющие)

Сейчас я временно ограничиваю или заменяю некоторые продукты в своем питании. Делаю это для того, чтоб не было перекрестных аллергических реакций. Аллергия на полынь в самом разгаре и очень хочется сохранить свой нос и дышать полной грудью 🤣👌
Уверена, что вам тоже пригодится мой опыт. Буду делиться!

Благодаря тому, что работаю с питанием (ну и физические нагрузки тоже тут жирный плюс) - обхожусь без антигистаминных таблеток.

Завтрак #антигистаминный

* Льняная каша с бананом и черносливом
* Скрембл из двух яиц с зеленью

Тут 640 ккал
белки - 25 г
жиры - 34 г
угли - 48 г

Семена льна (4 ст л) замачиваю на ночь в воде. Утром сливаю лишнюю воду, отправляю в блендер вместе с бананом, черносливом, кокосовым молоком (50 мл), водой 50 мл. Кашу сверху посыпаю семечками тыквенными.

Почему именно кокосовое молоко? Потому что оно дополнительно работает на подавление воспаления (можно использовать простое безлактозное).

Скрэмбл из 2 яиц с зеленью можно)

И еще утром завариваю себе лист базилика и выпиваю такой стакан воды. Потом расскажу почему)

Это вкусно и все ингредиенты безопасны при неоптимальных аллергических состояниях )