Смузи-боул из зеленой гречки: баланс для долгого заряда энергии и работы ЖКТ😍

Смузи-боул из зеленой гречки: баланс для долгого заряда энергии и работы ЖКТ😍

Готовится за 10 минут!

В составе:
💫Медленные углеводы (гречка зеленая)
💫Омега-3 (чиа и тыквенные)
💫Клетчатка (зеленая гречка, семена чиа, финики, клубника, банан)

Смешай в блендере:
✔️Зеленая гречка (50 г замоченной в воде с вечера)
✔️1 небольшой банан
✔️Клубника замороженная 100 - 150 г
✔️Греческий йогурт 60 г (теос)
✔️Молоко 80 мл (у меня безлактозное)
✔️Семена чиа 2 ст л
✔️Финик 1-2 шт для сладости (можно без)
✔️1 ч л кокосового масла

В самом конце добавь топинг: тыквенные семена обычные или измельченные 5 г (можно сушеные ягоды по желанию)

Сохраняй рецепт, чтобы не забыть! 📌

#завтраки
#завтрак@o_akishina