😴 Потеря даже одного часа сна связана с набором веса

😴 Потеря даже одного часа сна связана с набором веса

Исследователи выяснили, что из-за недосыпа можно набрать до 500 граммов за месяц. Даже незначительное сокращение сна — например, шесть часов вместо семи каждую ночь, как было у участников исследования, — негативно влияет на организм.

За несколько недель люди, недосыпавшие всего по часу, в среднем прибавили около полукилограмма.

Мы в MAX и ТГ