Если вам кажется, что вы стали медленнее с возрастом — вот способ проверить

Если вам кажется, что вы стали медленнее с возрастом — вот способ проверить.

Результат моей пятёрки на экидeне — 0:21:55. Долго переживал, что слил вторую половину. Кажется, секунд 20 точно оставил на набережных Петербурга.

А когда губы снова стали розовыми, одноклубники перестали поддерживать меня за руку и поверили, что могу уже снова адекватно оценивать происходящее вокруг, я решил сравнить себя нынешнего с тем пареньком, который 9 лет назад обновил личник на 5 км. И внезапно оказалось, что все не так уж и печально.

Не планировал бежать эту пятёрку «на результат». Я ехал в Питер отдыхать и гулять. Накануне старта мы с одноклубниками бродили по набережным, катались на SUP’ах и даже шаурму ели в ночь перед стартом. Никаких намёков на страдания — просто темповая пробежка. И точка.

Но… зачем-то быстро начал.

Уже на первом километре, пробегая мимо Исаакиевского собора, я вдруг понял, что «попал». Когда лидеры обгоняли меня на набережной, я смотрел им в спину и отчётливо понимал, что уже на третьем километре меня с нетерпением ждёт персональное чистилище. Даже скинув темп, первую отсечку я прошёл за 4:14 при плане бежать не быстрее 4:40. Пятёрка таких оплошностей не прощает.

К третьему километру жизнь заиграла новыми красками. Впервые в жизни, подбегая к мосту, я обрадовался горочке и подумал: «наконец-то можно отдохнуть». Решил, что этот подъём — отличный аргумент чтобы чуть сбавить темп. В тот момент уже пару минут как хотелось перейти на шаг, поэтому любое объективное препятствие воспринималось как союзник.

Сбегая с моста, я представлял, как с невероятным наслаждением остановлюсь и немного пройдусь. На пульс уже не смотрел — он давно не соответствовал плану. Если бы не эстафета, я бы точно прошёлся. Но через пару минут даже мысль о команде перестала мотивировать.

Подбегая к Исаакиевскому, я попробовал в голове прикинуть, за сколько финиширую, если дальше просто замнусь до финиша.

Когда пульс в пятой зоне, у этой задачки нет простого решения. Поняв, что задачка сегодня на по зубам, я вдруг обрадовался второй раз за гонку. Осознал, что за последние 200 метров мне не стало хуже. Да, я ужасно себя чувствовал, да пару раз подкашивались ноги, да дышал как загнанная лошадь. Но важным было другое — я почувствовал, что какое-то время могу терпеть это состояние. И за это время я успею отдать ленточку.

После финиша — расстроился. Обидно так бездарно слить вторую половину. Уже в гостинице вспомнил, что находил как-то age-grade — калькулятор. Вбил в него свои 0:21:55 и понял, что пробежал-то я лучше, чем тогда, 9 лет назад. И как-то полегче на душе стало. Захотелось повторить.

Если хотите сравнить себя с собой, можно сделать это вот тут: https://runsmartr.com/tools/age-grade/