Секрет вечной юности разума: техасские ученые отменили старение мозга

Секрет вечной юности разума: техасские ученые отменили старение мозга

А знаете ли вы, что великий Гете закончил своего «Фауста» в 82 года, а Тициан писал шедевры, разменяв девятый десяток? Неужели их мозг не слышал о том, что с возрастом положено забывать, куда положил очки, и ворчать на молодежь? Ученые из Техасского университета в Далласе наконец-то расставили все точки над «i», доказав: наш когнитивный аппарат — это не пакет кефира с истекающим сроком годности.
Пятиминутка для серого вещества
Исследователи, вооружившись грантами и непоколебимым оптимизмом, три года наблюдали за почти четырьмя тысячами человек в возрасте от 19 до 94 лет. И что же выяснилось? Оказывается, чтобы ум оставался острым, как бритва Оккама, достаточно тратить на тренировку мозга от пяти до пятнадцати минут в день. Да-да, это ровно то время, которое мы обычно тратим на муки выбора сериала перед сном или созерцание потолка.

Как говорила Фаина Раневская: «Оптимизм — это недостаток информации». Но в данном случае информации у нас предостаточно. Участники эксперимента продемонстрировали фантастические результаты: у них прояснилось мышление, улучшилось настроение и даже появилось чувство великой цели.
Отстающие становятся лидерами
Самое забавное в этой научной эпопее — это триумф аутсайдеров. Ведущий автор исследования Лори Кук с радостью сообщила: те, чей индекс здоровья мозга изначально болтался где-то на уровне плинтуса, показали самый впечатляющий рывок. Видимо, осознав глубину падения, они с утроенной энергией бросились разгадывать кроссворды и учить наизусть сонеты Шекспира. Как гласит народная мудрость: «Долго запрягают, да быстро едут».

Старший автор исследования Сандра Бонд резонно заметила, что человечество слишком долго жило в плену стереотипов, дожидаясь, пока в голове не зазвенит тревожный колокольчик. А ведь сани, как и нейронные связи, нужно готовить летом!
Осторожно: коварная газировка
Впрочем, есть в этой бочке меда и своя ложка… нет, не дегтя, а ультраобработанных продуктов. Коллеги техасцев из университетов Монаша, Сан-Паулу и Дикина подлили масла в огонь, заявив: любимые многими соленые снеки, полуфабрикаты и сладкая газировка — это криптонит для нашего внимания. Даже если вы запиваете чипсы оливковым маслом и заедаете рукколой, придерживаясь средиземноморской диеты, коварные углеводы делают свое черное дело.

Жизнь — это не угасание, а постоянное восхождение, если, конечно, не лениться перебирать ногами и шевелить извилинами. Наш мозг подобен дивному саду: если его поливать свежими знаниями и пропалывать от информационного мусора, он будет цвести до глубокой старости. Отложите в сторону пакетик с чипсами, уделите пять минут хорошей книге или сложной задачке, и пусть ваш разум сияет ярче полярной звезды в любом возрасте. Ведь, как говорил Марк Твен: «Возраст — это то, что...

далее на https://www.movosti.ru/sekret-vechnoj-yunosti-razuma-tehasskie-uchenye-otmenili-starenie-mozga/