📊 Тренировочная нагрузка на ваших часах — стоит ли ей доверять? 🤔

📊 Тренировочная нагрузка на ваших часах — стоит ли ей доверять? 🤔

Часто стали прилетать вопросы про данные со смарт-часов. Спрашивают, как можно их использовать.

В моем случае, в них все еще много шума. Например, все две недели наших сборов в Кисловодске часы уверяли меня, что пора отдыхать, а в конце сборов вдруг решили, что все было в пределах нормы.

Там же, в Кисловодске, мы мерялись МПК, и мои показатели были круче, чем у Сергея Саркисова. Но когда побежали на результат 7 км по рельефу, показатели моих часов никак не помогли мне выиграть. Метров 200 проиграл. И вряд ли это можно списать на неудачный день. Объективно Сергей в очень хорошей форме, и мне стоит больше внимания уделять тренировкам :)

Когда-то давно я старался следить за метриками часов. Сейчас больше слушаю себя. Свои Garmin я настроил таким образом, чтобы в конце каждой тренировки они спрашивают меня про усилие и физическое состояние. Этим данным я больше доверяю.

При этом все чаще слышу мнения о том, что девайсы очень хорошо стали отражать состояние и знают о нас больше чем мы сами.

👉 Делитесь в комментариях: как вы используете данные на своих часах? Помогают они вам в тренировках?