Секрет зоркости от доктора Павловой: как шпинат и кукуруза превратят вас в орла (и при чем тут

Секрет зоркости от доктора Павловой: как шпинат и кукуруза превратят вас в орла (и при чем тут скумбрия)

А вы знали, что знаменитый моряк Попай ни разу в жизни не надевал очки, даже чтобы прочитать мелкий шрифт на банке со своим любимым лакомством? Совпадение? Не думаю!
Зеленые и желтые стражи сетчатки

Врач общей практики Елена Павлова раскрыла тайну, достойную шпионского романа: оказывается, наше зрение находится в прямой зависимости от содержимого тарелки. Главными телохранителями вашей сетчатки выступают лютеин и зеаксантин. Звучит как имена древнегреческих героев, не правда ли? На деле же эти бравые ребята в избытке прячутся в обычных шпинате и кукурузе. Съел салатик — и вот уже твои глаза защищены надежнее, чем золотой запас страны.
Рыбный день для ясного взора

Но не зеленью единой жив человек смотрящий. Как перефразировал бы классик: «Рыба ищет где глубже, а человек — где зрение лучше». Жирная рыбка (лосось, скумбрия и сардины) — это просто праздник какой-то для наших очей. А чтобы хрусталик сиял, как бриллиант чистой воды, ему необходима антиоксидантная броня из витаминов С и Е. За ними смело отправляемся в отдел с цитрусовыми, болгарским перцем, миндалем и авокадо.
Держите спину прямо!

Кстати, офтальмолог Анна Черных добавляет важный штрих к нашей картине здоровья: оказывается, банальный остеохондроз может сыграть с нами злую шутку. Хронические болячки шеи и спины банально перекрывают кислород тканям глаза, и мир начинает терять свои резкие очертания. Так что, друзья, расправьте плечи! Высоко поднятая голова не только придает уверенности, но и обеспечивает бесперебойные поставки крови к зрительному аппарату.

В конечном счете, наш взгляд на мир зависит не только от диоптрий, но и от внутреннего настроя. Питайтесь вкусно, держите осанку по-королевски и смотрите на жизнь с легкой иронией. Ведь этот мир слишком прекрасен, чтобы рассматривать его сквозь мутные стекла уныния. Улыбнитесь, похрустите кукурузой, и пусть ваше будущее всегда выглядит ярким и стопроцентно четким! ✨

далее на https://www.movosti.ru/sekret-zorkosti-ot-doktora-pavlovoj-kak-shpinat-i-kukuruza-prevratyat-vas-v-orla-i-pri-chem-tut-skumbriya/